Manaさんからのホメホメお食事をシェアしてほしいです🥺🐰
みなさん、こんにちは😌
コミュニティメンバーのMisaです。
お食事改善に向けて、日々Manaさんにお食事を送っていらっしゃることと思います☺️
そこで私からみなさんにお願いがあります🙏
「Manaさんから褒めてもらったお食事をシェアいただきたいです🥺」
こんな悩みがあります…
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🍽レシピ集
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美絵 長沼
04 Haz 2024
材料（作りやすい分量）
・キャベツ……1/2個
・玉ねぎ……1個
・ピーマン……2個
・にんじん……1本
・セロリ……1本
・しめじ.....1袋
・トマト缶……1缶
・コンソメスープの素……1個
・塩……小さじ1杯
・ローリエ（あれば）……1枚
・水……トマト缶の3杯分
※トマト缶の代わりに生トマトを使う場合は、中サイズのトマトを3個ほど角切りにして入れてください。
作り方
1. 野菜を食べやすい大きさに切る
玉ねぎとにんじんは小さめの角切りに、セロリは茎も葉も細かくみじん切りにします。キャベツはざく切りに、ピーマンはひと口大に切りましょう。しめじはお好みでちぎる
2. 大きな鍋に材料をすべて入れて20分以上煮込む
大きな鍋に切った野菜とトマト缶、水、コンソメスープの素、ローリエを上にのせて煮込みます。ひと煮立ちさせたら、蓋をしてじっくり20分以上煮込みましょう。
3. 野菜がやわらかくなったら塩で味をととのえて完成
野菜がやわらかく煮えたら、塩を加えて味をととのえて完成です。時間があれば、そのまま鍋ごと冷ましてください。
作るときのコツ
煮込んだスープは一旦冷ますのがおすすめです！冷ますことで、野菜の旨味がスープに溶け出し、コクのある脂肪燃焼スープになります。
数時間からひと晩寝かして、食べやすい脂肪燃焼スープに仕上げましょう。
ibody RADIO☺︎manami
こんにちは🌞
ここではManamiが日常感じた事や
ちょっとした情報、美活テクなどを
音声に載せてお届けします🎼📻
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違うダイエッターの方なんですが、美味しそうなレシピが載ってたのでどうぞー！