写真はインスタのレシピ載せてる人のです😊写真の右上の方にアカウント書いてあるんですがその方が他にも少しレシピのせてます！ 材料的に微妙なのもあるんですが😅大丈夫そうなのも🙆🏻‍♀️ おいしいのでやってみてください😄✨

ちのねぇのぶち込みオートミールレシピ🍽 〈豆乳クリームリゾット〉 オートミール30g きのこ（しめじとかブラウンマッシュルームおいしい） ほうれん草 タンパク質（シーチキンとかササミ） 水150ml 豆乳100ml コンソメ小さじ1 （チーズ入れたかったら少し） ①オートミールから水までの材料を全部フライパンに入れる。少しオートミールふやかして中火でグツグツ、水がなくなってきたかなーくらいになったら弱火にする。 ②豆乳を入れてとろとろになるまで混ぜてグツグツさせる。（中火でもok） ※豆乳は沸騰させると分離するので注意 ③コンソメ（チーズ）入れて味を整える。足りなければちょっと塩。 完成！ 私が最初にやってみたレシピです！慣れればチーズもいらないし、豆乳なしでブラックペッパーとかかけても美味しいです👍🏻 野菜やきのこの量は適当に好きなだけ🍄 タンパク質は蒸したササミとかあればすぐできちゃうけど、私はめんどくさいので😂子供の離乳食にストックしてるササミフレークとかを使っちゃいます↓ 具材を他の好きなものに変えれば結構なんでも美味しくできます！キムチとか中華系の出汁でも美味しいです💡 参考になればうれしいです😊

入れますよー！

めぐみさん体調大丈夫ですか？ 早く良くなると良いです🥺

カッコ良いー😍 本当にキレイ✨お疲れ様です！！ 写真見られて嬉しいです💓

シンプル！！

ポチりました〜👍🏻 ありがとうございます✨

私も上手！とすぐ言ってました💡 声かけ難しい！ 少しずつ意識してみたいと思います😊

2°のズレは結構なものなんですね😂 私はパリに行きたいので2°、気をつけます😅 私も家族が体調不良だったり実家に帰ってきたりでいつもの状況と違って思うように行かないですができる範囲で気をつけたいと思います！ つい食べ過ぎてしまう&作ってくれて食べさせてくれると言う環境に甘えてしまってるので気をつけます👍🏻 デトックススープがおいしくて子供もバクバク食べてます😋

私も11個も当てはまってしまいました😂 最初の8個までは全滅です笑笑 特に最後の感情のコントロールができないと言うのがドンピシャすぎて直したいところです💦 過去の延長の目標でなく目指したい目標を！と言うのがとても響きました💡 自分を過小評価せずに目標を設定していきたいです✨

ちのねあずみです！ ニックネーム、職場ではちのねえと呼ばれてます💡 埼玉県に住んでいて子供は１歳3ヶ月、一応育休中ですが、復帰の予定は未定です😅 好きな事はジムに行ってたくさん動いた後に美味しいものを食べる事です！ ですが子供が生まれてから運動せずに食べすぎているので頑張って痩せたいです✨ なかなかジムにも行けないのでここで皆さんと一緒に楽しく目標達成できればと思います。よろしくお願いします😊